Wissenschaftliche Grundlage

Schlafarzt nutzt Konzepte aus international etablierten Screening- und Selbst-Rating-Verfahren — neu interpretiert für eine seriöse Online-Einschätzung. Wir liefern keine Diagnose.

STOP-Bang-Konzept

STOP-Bang ist ein etabliertes Screening-Verfahren zur Einschätzung des Risikos einer obstruktiven Schlafapnoe (OSA). Es bewertet acht Punkte: lautes Schnarchen (Snoring), Tagesmüdigkeit (Tiredness), beobachtete Atemaussetzer (Observed apnea), Bluthochdruck (Pressure), BMI > 35, Alter > 50, Halsumfang über bestimmten Schwellen sowie männliches Geschlecht. Schlafarzt verwendet eine konzeptuell vergleichbare Punktzahl von 0–8 und kategorisiert in niedrig / mittel / hoch.

Epworth Sleepiness Scale

Die Epworth Sleepiness Scale ist ein international gebräuchliches Selbst-Rating zur Tagesschläfrigkeit. Bewertet wird die Wahrscheinlichkeit, in 8 typischen Alltagssituationen einzunicken (jeweils 0–3 Punkte). Schlafarzt nutzt einen konzeptuell vergleichbaren Aufbau und ordnet die Summe in „normal“, „erhöht“ und „ausgeprägt“ ein.

Insomnia Severity Index (ISI)

Der Insomnia Severity Index ist ein etablierter, international eingesetzter Selbstfragebogen zur Schwere von Insomnie. Sieben Dimensionen — Einschlafen, Durchschlafen, frühes Erwachen, Zufriedenheit, Beeinträchtigung im Alltag, Sichtbarkeit der Beeinträchtigung, Sorge — werden je 0–4 bewertet. Schlafarzt verwendet einen konzeptuell vergleichbaren Aufbau (0–28) und ordnet keine / leichte / mittelschwere / schwere Insomnie zu.

Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (CBT-I)

Bei chronischen Insomnie-Beschwerden ist die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (CBT-I) die First-Line-Empfehlung — wirksamer und nachhaltiger als Schlafmedikamente und ohne deren Nebenwirkungen. Schlafarzt empfiehlt CBT-I als Pfad, ist aber selbst kein CBT-I-Programm und ersetzt keine therapeutische Begleitung.

Klare Grenzen

Eine Online-Risikoeinschätzung wie Schlafarzt kann keine Diagnose stellen, keine schlafmedizinische Untersuchung ersetzen und keine Behandlung anordnen. Sie ist als Orientierung gedacht — besonders sinnvoll als strukturierte Vorbereitung auf ein Gespräch in Ihrer Hausarztpraxis.

Datenschutz

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